要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必需有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要留意运动的适应症和禁忌症，还要留意防止发生意外事故。 如果...[查看全文]
